میگنیشیم سائٹریٹ کیپسول

میگنیشیم سائٹریٹ کیپسولمیگنیشیم کی اضافی شکلوں میں سے ایک ہیں۔ میگنیشیم کی کمی کو سب سے عام غذائیت کی کمیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جو مٹی کے خراب معیار، جذب کے مسائل، اور لوگوں کی خوراک میں پھل یا سبزیوں کی کمی کی وجہ سے بالغوں کو متاثر کرتی ہے۔ نہ صرف کمی کی علامات جیسے تھکاوٹ، پٹھوں میں درد اور سونے میں دشواری کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بلکہ اسے عام طور پر ڈاکٹر قبض کو دور کرنے کے لیے بھی استعمال کرتے ہیں۔

یہ ایک اہم بہاددیشیی معدنیات ہے جو جسم میں 300 سے زیادہ انزیمیٹک رد عمل میں شامل ہے۔ انسانی جسم میں اس کا تقریباً 99 فیصد ہڈیوں، پٹھوں اور غیر عضلاتی نرم بافتوں میں پایا جاتا ہے۔ اسے اور اس کی دوسری شکلوں کے استعمال کا بنیادی مقصد صحت مند سطح کو برقرار رکھنا ہے، کیونکہ اس کی کمی مختلف علامات اور حالات کا سبب بن سکتی ہے۔ ان میں نیند میں دشواری، سر درد، تھکاوٹ اور پٹھوں میں درد شامل ہیں۔

یہ ایک ایسا کیمیکل ہے جو دواؤں کی خصوصیات رکھتا ہے اور اس میں 11 فیصد Mg تک ہوتا ہے۔ اس وجہ سے، یہ اکثر صحت کے غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کیونکہ یہ جسم کے ذریعے آسانی سے جذب ہو جاتا ہے، یہ میگنیشیم غذائیت کا ایک اہم ذریعہ ہے۔

میگنیشیم سائٹریٹ کیپسولقبض کے علاج اور آنتوں کو صاف کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کی کیمیائی ساخت کی وجہ سے، یہ آنتوں میں پانی کھینچتا ہے۔ ان کے پاس مخالفانہ طور پر چارج شدہ ایٹم ہوتے ہیں جو آپ کے ہاضمہ میں ایک آسموٹک اثر پیدا کرتے ہیں جب آپ انہیں ایک ساتھ کھاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پانی آنتوں میں داخل ہوتا ہے اور پاخانہ سے جذب ہوتا ہے۔ یہ معدے کو چکنا کرنے میں مدد کرتا ہے اور پاخانہ کو نرم کرتا ہے، جس سے آنتوں کی حرکت میں آسانی ہوتی ہے۔

وہ ایم جی کی کمی کی علامات کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس کا استعمال سطح کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے، خاص طور پر چونکہ اس میں کچھ دیگر قسم کے سپلیمنٹس کے مقابلے زیادہ جیو دستیابی ہے۔ Mg کی کمی کو روکنا ضروری ہے کیونکہ یہ سینکڑوں مختلف جسمانی افعال کے لیے ضروری ہے، اس کے علاوہ عام علامات جیسے بے چینی، نیند میں دشواری، درد، درد، سر درد، اور بلڈ پریشر میں تبدیلیوں کو روکنے کے علاوہ۔

میگنیشیم سائٹریٹ کیپسولپٹھوں اور اعصابی کام کی حمایت میں مدد کریں۔ چونکہ یہ ایک الیکٹرولائٹ ہے جو خاص طور پر پٹھوں اور اعصابی خلیوں کے لیے اہم ہے، اس لیے اس کا استعمال فوائد فراہم کر سکتا ہے جیسے بہتر آرام، بہتر نیند کا معیار، اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پٹھوں کے درد، درد اور درد سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، معاہدہ شدہ پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وہ گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ پیشاب میں کیلشیم کی زیادہ مقدار گردے کی پتھری کا باعث بن سکتی ہے۔ ایک اندازے کے مطابق 80 فیصد کیسز میں گردے کی پتھری کی وجہ پیشاب میں کیلشیم کی زیادہ مقدار ہے۔ کیلشیم اور میگنیشیم ایک دوسرے کو متوازن کرنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں، اور یہ گردے کی اچھی صحت کو سہارا دینے کے لیے کیلشیم کے جمع ہونے کو کم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ (ایک دن میں تقریباً 400 ملی گرام کی سفارش کی جاتی ہے۔)

اگر آپ Mg citrate کو غذائی ضمیمہ کے طور پر لے رہے ہیں، تو عام طور پر بالغوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ روزانہ 200 سے 400 mg زبانی طور پر ایک خوراک کے طور پر، یا الگ الگ خوراکوں میں، پورے کپ پانی کے ساتھ لیں۔

1. اگر آپ غذائی ضمیمہ کے طور پر لے رہے ہیں، تو عام طور پر بالغوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ 200 سے 400 ملی گرام زبانی طور پر ایک خوراک کے طور پر، یا الگ الگ خوراکوں میں، پورے کپ پانی کے ساتھ لیں۔

2. اگر آپ قبض یا آنتوں کی حرکت کو دور کرنے کے لیے لے رہے ہیں، تو معیاری خوراک مائع Mg کی 195-300 ملی لیٹر ہے، جو روزانہ ایک بار یا الگ خوراکوں میں، پورے کپ پانی کے ساتھ لی جاتی ہے۔

3. بالغ مردوں کو عام طور پر 400 سے 420 ملی گرام فی دن کی تجویز کردہ روزانہ خوراک پر قائم رہنا چاہیے، جبکہ بالغ خواتین کو 310 سے 320 ملی گرام فی دن پر قائم رہنا چاہیے۔

4. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو روزانہ تقریباً 320 سے 350 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. بچوں کو ان کی عمر کے لحاظ سے روزانہ 60 سے 195 ملی گرام لینا چاہئے (بہتر ہے کہ پہلے اپنے ماہر اطفال سے مشورہ کریں)۔

ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: میگنیشیم سائٹریٹ کیپسول، چین میگنیشیم سائٹریٹ کیپسول مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری