کیا خواتین کے ہارمون کا اخراج مردوں کو اپنی طرف متوجہ کرے گا؟ ہارمون سراو کو کیسے بہتر بنایا جائے؟

خواتین کے ہارمونزایسٹروجن ہیں، جنہیں قدرتی ایسٹروجن، نیم مصنوعی ایسٹروجن، اور مصنوعی ایسٹروجن میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

قدرتی ایسٹروجن

بنیادی طور پر، یہ ایک قدرتی ایسٹروجن کی تیاری ہے جو جسم کے ذریعے چھپائی جاتی ہے، بشمول estradiol (E2)، estrone (E0)، اور estriol (E3)۔ ان کا جسم میں میٹابولک عمل اور ثانوی جنسی خصوصیات کی نشوونما اور بحالی سے گہرا تعلق ہے۔

نیم مصنوعی ایسٹروجن

یہ ایسٹروجینک سرگرمی کے ساتھ ایک ایسی دوا ہے جو مصنوعی طور پر سٹیرایڈ ہارمونز کی بنیادی ساخت کی بنیاد پر بعض گروپوں کو شامل کر کے یا شامل کر کے ترکیب کی جاتی ہے، جیسے ایتھینائلسٹراڈیول، نائیلسٹراڈیول وغیرہ۔

مصنوعی ایسٹروجن

غیر سٹیرایڈل ایسٹروجن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ ایسی دوائیوں کا بنیادی ڈھانچہ سٹیرائڈز کا فریم ورک ڈھانچہ نہیں ہے، لیکن ان میں ایسٹروجینک سرگرمی ہوتی ہے، جیسے ڈائیٹائلسٹیل بیسٹرول۔

1. جسم کو تندرست رکھیں اور عمر بڑھنے سے بچیں۔

خواتین کے ہارمونز خواتین کے بہترین دوست ہیں، اورخواتین ہارمون توازن سپلیمنٹس لوگوں کو جوان دکھاتے ہیں - نہ صرف وہ بڑھاپے کو روک سکتے ہیں، بلکہ وہ جسمانی گھڑی کو بھی پلٹ سکتے ہیں اور جوانی کو بحال کر سکتے ہیں۔

2. جلد کو چمکدار بنائیں

بہت سی خواتین، 30 سال کی عمر کے بعد، اکثر اپنے چہروں پر لگانے کے لیے بڑی مقدار میں کاسمیٹکس خریدتی ہیں جب وہ اپنی جلد پر دھبے اور جھریاں نمایاں طور پر محسوس کرتی ہیں۔ تاہم، سادہ غذائی سپلیمنٹس اب مؤثر نہیں ہیں. جلد کی عمر بڑھنے کا مقابلہ کرنے کے عمل میں، ماخذ کا سراغ لگانا بنیادی وجہ ہے۔ خواتین کے ہارمونز کی کمی جلد کے مسائل کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ جسم کو کافی اور متوازن خواتین ہارمونز کی تکمیل آپ کی جلد کو بچانے کا بنیادی طریقہ ہے۔

3. مزاج کو خوشگوار اور آرام دہ بنائیں

مناسب اور متوازن خواتین ہارمون خواتین کو زیادہ خوشی دے سکتے ہیں۔ آپ پوچھ سکتے ہیں، کیا یہ مذاق نہیں ہے؟ اگر آپ کا بچہ ہوا ہے، تو آپ حمل کے دوران صحت اور خوشی کا احساس یاد رکھیں گے۔ حمل کے دوران، نال لیوٹین کی ایک بڑی مقدار پیدا کرتی ہے۔ حاملہ ہونے کے چوتھے مہینے سے شروع ہونے والے، lutein کی پیداوار میں تیزی آتی ہے، اور یہ ایک دن میں 300 ملی گرام یا اس سے زیادہ تک پہنچ سکتی ہے۔ یہ حمل سے پہلے دس پندرہ بار ہے! حمل کے دوران پروجیسٹرون کی زیادہ مقدار خوش مزاجی کی بنیادی وجہ سمجھی جاتی ہے۔

اس کے علاوہ، لیوٹین کی رطوبت ماہواری کے ساتھ بڑھ جاتی ہے یا کم ہوتی ہے۔ ماہواری کے دوران اور حیض سے کچھ دن پہلے، لیوٹین کا اخراج پورے ماہواری میں سب سے کم وقت ہوتا ہے۔ لہذا، اس مدت کے دوران، آپ کو بہت زیادہ ناقابل بیان اداسی اور پریشانیاں ہیں!

خواتین اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرکے، ورزش بڑھا کر اور بہترین ہارمون سپلیمنٹس استعمال کرکے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے اخراج کو بڑھا سکتی ہیں۔ مخصوص صورت حال مندرجہ ذیل ہے:

1. خوراک کو منظم کرنا: غذا کے لحاظ سے، کوئی شخص زیادہ کالے تل، سویابین، رائل جیلی اور دیگر غذائیں کھا سکتا ہے، جو ایسٹروجن کے اخراج کو فروغ دینے کے لیے فائدہ مند ہے۔

2. ورزش میں اضافہ کریں: جیسے دوڑنا، تیراکی کرنا، یوگا کی مشق کرنا وغیرہ۔ یہ مشقیں میٹابولزم کو تیز کر سکتی ہیں اور مؤثر طریقے سے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے اخراج کو فروغ دیتی ہیں۔

3. غذائی سپلیمنٹس یا دوائیوں کا استعمال: اگر کسی میں ایسٹروجن کی سطح کم ہو تو اس کے کچھ منفی اثرات ہو سکتے ہیں، جیسے ماہواری میں کمی، امینوریا وغیرہ۔ یہ لینا بھی ممکن ہے۔خواتین ہارمون بیلنس کیپسول یا ادویات جیسے نیلسٹروجن گولیاں علاج کے لیے ڈاکٹر کی رہنمائی میں۔

4. نفسیاتی ضابطہ: اسے صحت مند دلچسپیاں پیدا کرنے، دوستوں کی طرف سے منعقد کی جانے والی محفلوں میں شرکت، اور خوشگوار موڈ کو برقرار رکھنے کے لیے سمجھا جا سکتا ہے، اس طرح دماغ میں ہارمونز کے اخراج کو تحریک ملتی ہے۔

مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، دیگر معاون طریقے بھی دستیاب ہیں، جیسے کہ باقاعدہ شیڈول کو برقرار رکھنا، خوشگوار ازدواجی تعلقات کو برقرار رکھنا، اور خاندانی زندگی۔ اگر جسم میں غیر آرام دہ علامات ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ بروقت طبی مشورہ حاصل کریں اور حالت کو سنگین حالت میں ترقی سے روکنے کے لیے فعال طور پر علاج حاصل کریں۔